まもなく猛暑の夏到来…位置ゲームの熱中症にご注意を！備えておきたい三種の神器

突然だが、厚生労働省がホームページ上で公開している「身体活動・運動」の項目によると、身体活動量と死亡率との関連をみた疫学的研究結果とした上で、1日10,000歩を確保することが理想と提示されている。健康維持のためには、平均毎日10,000歩は移動しましょう、というわけだ。

しかし、目的も目安もなくただ毎日歩くというのは、そもそも散歩に楽しみを見出せないと、なかなかつらいところがある。そういった方にオススメなのが、位置情報ゲームアプリだ。

『モンハンnow』や『ドラクエウォーク』など、昨今はスマホがあれば簡単にインストールできる位置情報ゲームが結構増えてきた。筆者も『信長の野望　出陣』をやっているが、散歩に目的が生じるというか、歩いているだけでゲーム内の副産物が増えるという目的が一つあるだけでも、だいぶん日々の徒歩モチベーションが上がる。

しかし、間もなく日本には夏が到来する。連日の猛暑も想定されるなかで、屋外活動をするにも服装面での工夫はいるし、夏場には熱中症にも気を付けなければならない。ここでは目前に迫る猛暑に備えて、位置ゲーを遊ぶ上で大切な三種の神器とも呼べるグッズを提示していきたい。

神器その①冷感グッズ

日本の夏はとにかく暑い。この記事は6月2日に執筆しているが、この段階から熱中症対策を始めてみるのもそう早くはない。昨今は冷感グッズもドラッグストアやスーパーなどで売られるようになったが、それらがあるだけでもかなり違う。

冷やして使う首輪タイプの冷感グッズは特に入手が容易で安価な上、繰り返し使えるので好都合だ。長時間の使用には耐えられないが、平均10,000歩という数字は1時間ぐらいうろうろしていると達成できる目標設定なので、そこまで問題はないはず。

併せて接触冷感タイプのマスクも使用すればなお涼しい。こちらも洗って繰り返し使用できるものが売られているので、数枚持っておくと安心。夏場のマスク着用って地獄なイメージがあるが、この手の冷感タイプの場合は逆に着けている方が快適だったりするのだ。

熱中症になるのはヒトだけじゃない！神器その②スマホ用冷却シート

人体の発熱を防いで熱中症対策をするのも大事だが、夏場のウォーキングに位置ゲーをお供とする場合、意外とスマホ本体の熱量の上昇もネックになる。

あまりにも内部温度が上がり過ぎたらスマホの動作やバッテリー寿命にも悪影響を与えてしまうことになるほか、カメラの使用ができないなどのデメリットも生まれてくる。（散歩を日常的にやっている人なら分かると思うが、意外と散歩中はシャッターチャンスがある）

スマホのカバーと本体の間に挟む感じでシートを入れておくと、夏場でも本体の熱をある程度吸収してくれるので、スペックの低下を防ぐこともできる。100円ショップにも販売されているのでチェックしておこう。

神器その③水分

そして何より、位置ゲーで遊んでいるときも、ただ夏場に外を出歩いているだけのときも、欠かせないのが適時水分補給である。「自分の体のことは自分が良く分かってるので、別にそんなこと言われなくても…」と思う方も多いかもしれないが、それでも敢えて書かせていただく。

とにかく夏場は自分が思っている以上に水分を体が欲しているので、自分の体を労わるという意味でも、飲み物はしっかりと補給しよう。

幸い、いちいち水筒を持ち歩くなんてしなくても、日本では至る所に自販機がある。直近では値上げは痛いが、気分的にまだ喉が渇いていないときでも惜しまず何か飲み物を買ってしまおう。それだけで防げる体調不良もある。

筆者の同級生は21歳の頃に、夏場の外出中に熱中症で命を落とした。
たかが夏場の外出、されど夏場の外出。自分の命を守るためにも、十分過ぎるぐらい念入りに、水分補給をして楽しい散歩、位置ゲーライフを歩もう。

夏場の位置ゲーは普段以上に危険がいっぱい

今回は、日本の地獄みたいな酷暑の中で位置ゲーを遊ぶ際に役立つアイテムについての話をしてきた。位置情報ゲームは現在、一つのソシャゲジャンルとして確立されている。そのため、夏場でも容赦なく外に出る前提のイベントが組まれるのが当たり前となっている。

真冬の外出もキツいが、猛暑の中でスマホを持って散歩するというのも、これはなかなか厳しい。厳しいったって健康維持のためには毎日平均10,000歩は歩くことが推奨されているので、前述のアイテムを効果的に使って、少しでも快適なプレイ環境を自分に用意してあげたい。

夏場であっても日陰は意外とそこまで暑くないので、なるだけ日なたを避けて移動するのもオススメだ。

【引用】厚生労働省　身体活動・運動
https://www.mhlw.go.jp/www1/topics/kenko21_11/b2.html
※「位置ゲー」は株式会社コロプラの登録商標です